Pasar mucho tiempo parados, la sobrecarga, los golpes o el sobrepeso, son factores de riesgo que favorecen la aparición de esta condición.
Algunas personas sienten mucho dolor en la planta del pie al levantarse de la cama y pisar el suelo y la mayoría no sabe que podría ser señal de una enfermedad llamada fascitis plantar.
El dolor nunca es normal y cuando sientes alguna molestia es porque algo no anda bien en tu cuerpo.
Existe una condición dolorosa y generalmente tratable llamada fascitis plantar que podría ser la responsable del dolor en la planta del pie que sientes por las mañanas.
Fascitis plantar, dolor en la planta del pie
La fascitis plantar es más común en mujeres mayores de 40 años, aunque los hombres también pueden padecerla.
Este mal se presenta cuando nos desempeñamos en un empleo que exige pasar mucho tiempo de pie.
Algunos tipos de arco del pie como el pie cavo o el pie valgo también influyen en su aparición.
Síntomas de la fascitis plantar
Los síntomas son bastante claros:
- Cuando te levantas de la cama en la mañana sientes un gran dolor al apoyar el pie en el suelo.
- Sentir dolor en las mañanas, o más bien cuando despiertas, tiene que ver con una zona del pie llamada fascia plantar.
- Esta zona puede verse inflamada por estar parado mucho tiempo o por tener algún tipo de pie mencionado anteriormente.
- Como la zona de la fascia descansa por la noche, se queda sin estiramiento, haciendo que el dolor aparezca en la mañana cuando hacemos los primeros movimientos.
- El dolor generalmente desaparece durante el resto del día con la actividad o con los estímulos de la caminata, debido a que la zona entra en calor y se estira.
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¿Cómo tratar la fascitis plantar?
Lo ideal es consultar a un especialista y realizar radiografías o ultrasonidos para descartar otras patologías con síntomas similares.
En caso de confirmar que se padece fascitis plantar, se pueden llevar a cabo tratamientos con antiinflamatorios o corticoides acompañados de fisioterapia.
Dependiendo de las causas, los médicos pueden sugerir adelgazar en los casos de personas con sobrepeso o el uso de plantillas ortopédicas, o incluso cambiar de calzado.
Si la fascitis plantar se debe a un empleo que exige pasar mucho tiempo de pie, los médicos recomiendan períodos de reposo cada cierta cantidad de tiempo.
Para evitar esta enfermedad en la planta del pie, te recomendamos lo siguiente:
- Mantente en un peso saludable
- Realiza siempre calentamiento antes de ejercitarte
- Cuida mucho el tipo de zapatos que usas
Los zapatos con suela flexible pueden ser negativos para esta condición, por lo que se recomienda usar calzados que tienen la base acolchada para proteger a los pies de los golpes con el suelo.
Recuerda que si pasas mucho tiempo de pie, es muy importante que tomes descansos regulares para relajar tus piernas.
