Fortalece tu espalda: beneficios de caminar para tu columna
Caminar es más que un simple ejercicio; es una medicina natural para tu columna vertebral. Al caminar regularmente, activas y fortaleces los músculos de la espalda, lo que contribuye a una mejor postura y menor riesgo de dolores lumbares. La acción de caminar también estimula la circulación sanguínea hacia los discos intervertebrales, facilitando su regeneración […]
Beneficios de la Quiropráctica
LA QUIROPRÁCTICA. Ayuda a mejorar y corregir la postura. Una postura correcta mejora los patrones de respiración que ayudan a mantener la energía que fluye por todo el cuerpo. También minimiza el riesgo de padecer dolor de espalda superior e inferior, problemas en las articulaciones y fatiga. Juntos, estos efectos pueden mejorar la calidad de […]
¿Cuál es la manera correcta de cargar una mochila?
Según un estudio realizado por el colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) en niños de 6 a 8 años, transportan en sus mochilas un peso muy superior al recomendado por los especialistas. La norma es sencilla y sirve tanto para niños como para mayores: si quieres evitar lesiones de espalda, no debes cargar más de […]
¿Cómo tener buenas posturas en la oficina?
Pasas medio día sentado o sentada en tu oficina, pero ¿estás segura de que tu postura es la correcta? Aprende cómo sentarte para que tu cuerpo no se resienta. A veces no damos importancia a cómo nos sentamos, pero una buena postura influye en nuestra salud e incluso tiene efectos psicológicos. Investigadores de la Universidad […]
Posturas para dormir correctamente
Dormir es una parte fundamental para optimizar la salud y el bienestar. Una correcta higiene del sueño incluye la elección de una postura adecuada para dormir. Esto garantizará no solo un mayor descanso, sino el mantenimiento de algunas funciones vitales de forma natural. Además, evita el molesto despertar con dolores musculares y articulares. La postura […]
¿Cómo puede tratarse la lordosis cevical?
Las cervicales han sido diseñadas para aguantar la carga del cráneo, mantener su centro de gravedad en equilibrio sobre los hombros, y ayudar a amortiguar esa carga. Cuando esta curva se ve recta, podemos esperar que el centro de gravedad de la cabeza se desplace hacía delante, lo que provoca una sobre carga muscular y […]
Quiropráctica: considerada la tercera profesión sanitaria a nivel mundial
Origen de la quiropráctica Desde hace cientos de años se manejaba la hipótesis de que la columna vertebral ejercía gran influencia en el resto de los sistemas que conforman el cuerpo humano, sin embargo, no fue sino hasta 1895 cuando Daniel David Palmer pudo comprobar esto y desde entonces se dedicó al estudio de las […]
Beneficios de la acupuntura
La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china que se basa en la estimulación de ciertos puntos del cuerpo, insertando agujas en la piel. Aunque se utiliza desde la antigüedad para el tratamiento del dolor la OMS reconoce su eficacia para el tratatamiento de al menos 49 alteraciones como la ansiedad y estrés […]
Dolor en la ciática ¿Te suena?
El nervio ciático, mejor conocido como ciática es el más grande en todo el cuerpo humano, partiendo de la pelvis, baja por los glúteos y el muslo. Después baja por la parte trasera de las piernas hasta los dedos de los pies. El nervio ciático es el que proporciona fuerza y reflejos a las piernas, […]
¿Que es la fibromialgia?
La fibromialgia es un padecimiento silencioso el cual puede agravarse, comenzar a edad temprana y tener nuevos síntomas a través de los años. No entiende clase social, nivel cultural, edad o punto cardinal. Investigaciones a nivel mundial apuntan que es una enfermedad neuroinmune que compromete a todos los sistemas del organismo, pudiendo aparecer hasta más […]