El nervio ciático, mejor conocido como ciática es el más grande en todo el cuerpo humano, partiendo de la pelvis, baja por los glúteos y el muslo. Después baja por la parte trasera de las piernas hasta los dedos de los pies.
El nervio ciático es el que proporciona fuerza y reflejos a las piernas, conectando la médula espinal con la parte externa de los muslos.
Síntomas del nervio ciático
- Dolor en la parte baja de la espalda.
- Molestia constante en la nalga y/o la pierna, solo en un lado.
- Punsión que va de la espalda baja hasta la parte posterior del muslo.
- Dolor que aminora al recostarse o al caminar, empeora cuando está de pie o al sentarse.
Tratamiento del nervio ciático
Para prevenir una nueva crisis de la ciática, se debe:
- Hacer regularmente estiramientos para estirar los músculos de las piernas y de la columna
- Evitar el sedentarismo y practicar regularmente actividades como caminata, pilates o hidrogimnasia, ya que fortalecen y estiran los músculos
- Tratar de mantener la postura de la espalda correcta tanto de pie como sentado
- Estar siempre dentro del peso ideal
- Mantener el abdomen siempre fuerte para proteger la columna
Para muchas personas, el ejercicio regular podrá prevenir y aliviar los dolores leves. Con el paso de unos días podrá volver a la normalidad.
Aunque es bueno ponerse calor para ir calmando la inflamación, hacer ejercicios para la espalda, un tapete y una pelota también pueden ayudar. Sin embargo es importante que el especialista nos indiquen los pasos a seguir ante el molesto dolor de ciática.
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Un tratamiento casero para el nervio ciático inflamado son los masajes con crema hidratante o con aceites, ya que pueden ser aplicados para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
Relaja los músculos de la espalda, piernas y glúteos, disminuyendo así la compresión en el nervio.
De preferencia debe ser realizado por un masajista o un fisioterapeuta y puede que exista la necesidad de tratar la enfermedad en la clínica, dependiendo de la gravedad.
Nervio ciático inflamado en el embarazo
Durante el embarazo es común que el nervio ciático sea afectado debido al rápido aumento de peso, el crecimiento de la barriga y la alteración del centro de gravedad de la mujer, lo que puede llevar la compresión de este nervio.
Cuando esto ocurre en el embarazo se debe buscar un médico o un fisioterapeuta para iniciar el tratamiento y minimizar los síntomas presentes. El tratamiento puede ser hecho con ejercicios de estiramiento, compresas calientes y pomadas antiinflamatorias para colocar en la región donde se presenta el dolor.
