¿Cómo tener buenas posturas en la oficina?
Pasas medio día sentado o sentada en tu oficina, pero ¿estás segura de que tu postura es la correcta? Aprende cómo sentarte para que tu cuerpo no se resienta. A veces no damos importancia a cómo nos sentamos, pero una buena postura influye en nuestra salud e incluso tiene efectos psicológicos. Investigadores de la Universidad […]
Posturas para dormir correctamente
Dormir es una parte fundamental para optimizar la salud y el bienestar. Una correcta higiene del sueño incluye la elección de una postura adecuada para dormir. Esto garantizará no solo un mayor descanso, sino el mantenimiento de algunas funciones vitales de forma natural. Además, evita el molesto despertar con dolores musculares y articulares. La postura […]
¿Cómo puede tratarse la lordosis cevical?
Las cervicales han sido diseñadas para aguantar la carga del cráneo, mantener su centro de gravedad en equilibrio sobre los hombros, y ayudar a amortiguar esa carga. Cuando esta curva se ve recta, podemos esperar que el centro de gravedad de la cabeza se desplace hacía delante, lo que provoca una sobre carga muscular y […]
¿Qué beneficios te da la fisioterapia deportiva?
Fisioterapia en el deporte La fisioterapia deportiva es una de las muchas especialidades de la fisioterapia a través de la cual se busca la rehabilitación, la atención y la prevención de deportistas amateurs y profesionales, así como mostrar correctas directrices a aquellos pacientes que practican actividad física y quieren hacerlo de forma segura. Así, la fisioterapia deportiva trata las lesiones del aparato locomotor […]
Dolor en la ciática ¿Te suena?
El nervio ciático, mejor conocido como ciática es el más grande en todo el cuerpo humano, partiendo de la pelvis, baja por los glúteos y el muslo. Después baja por la parte trasera de las piernas hasta los dedos de los pies. El nervio ciático es el que proporciona fuerza y reflejos a las piernas, […]
Ejercicios para evitar la tortícolis
Existen diversas técnicas eficases para evitar un padecimiento como la tortícolis. Generalmente la tortícolis dura máximo 3 días, pero causa mucho dolor y malestar perjudicando el día a día de la persona afectada. Colocar compresas tibias en el cuello y adoptar las estrategias que indicamos es recomendado para curar la tortícolis más rápido. Inclinar el […]
Desgarres en el hombro, más frecuentes en adultos mayores
Los desgarres del manguito rotador ocurren cuando el tendón de éste se separa parcialmente o completamente del hueso; una de las lesiones más comunes del hombro. Los desgarres del manguito rotador ocurren con frecuencia, a medida en la que pasan los años. Es una condición frecuente entre quienes realizan deporte u otras actividades que requieren […]
Lesiones y enfermedades de los pies
El uso de zapatos inadecuados suele causar estos problemas. La edad y el sobrepeso también aumentan las posibilidades de tener problemas en los pies. Cada uno de sus pies tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos. Los problemas más comunes se encuentran: Juanetes: Masa dura y dolorosa en la […]
Consejos para prevenir el dolor articular
A pesar de haber distintas causas, hay que considerar que existen más de 250 enfermedades reumáticas ante un dolor articular. Las molestias de dolor articular pueden ser síntomas bastante frecuentes en diversas partes del cuerpo como rodillas, codos, muñecas, tobillos, entre otros. Dichas molestias pueden ser en forma de pinchazos, dolor agudo, rigidez e inflamación […]
Lumbalgia, dolor de columna que afecta a jóvenes y adultos
La lumbalgia es un dolor agudo o crónico que se presenta principalmente en la zona baja de la espalda, se presenta en jóvenes y adultos, y constituye la segunda causa más común de consultas médicas. Las personas más propensas a padecer esta enfermedad son aquellas que tienen obesidad, que son sedentarias o que cargaron peso […]